Masaje deportivo

En qué consiste la terapia de masaje y cuáles son sus ventajas para deportistas

La masoterapia o terapia de masaje ha sido utilizada a través de miles de años para generar bienestar en muchísimas personas y padecimientos que sufren.

Una parte de esta población que necesita mucha ayuda.

A la hora de recuperar y moldear su trabajo en la disciplina que practiquen son los deportistas.

Con todas las maniobras y efectos que el masaje deportivo puede causar, las personas logran curarse fácilmente de un malestar o sobreesfuerzo.

E incluso mejora el rendimiento del atleta  antes, durante y después de tener que entrenar o competir.

En adición genera un factor positivo en las emociones del paciente, ya que relaja el cuerpo y lo seda.

Si se quiere tener una idea más clara de lo que los masajes le brindan a una persona al practicárselos.

Es simplemente decir que al tratar el tejido muscular:

Este va a aumentar su transporte de sangre por todo el cuerpo.

Sencillamente va a rehabilitar las zonas que estén adoloridas y que no tienen una circulación activa.

Terapia de masaje en deportistas

Distintos estudios hacen ver que:

Cuando se necesita rehabilitación en el tejido muscular tras haber cuadros de fracturas, desgarros o esguinces.

Hay que procurar mejorarlos con los masajes.

Esta técnica permite una irrigación más adecuada del fluido sanguíneo hacia las áreas afectadas. A la misma vez proporciona una cicatrización interna, relajamiento general y alivio de los síntomas.

Es evidente como estos se hacen presentes en ocasiones que vemos a un ciclista comenzar su carrera.

Por otro lado puede ser un lanzador de béisbol u otra disciplina similar.

De hecho en otros deportes como el boxeo, donde en los tiempos intermedios se le aplica un masaje al luchador para que se afloje.

Si no se trata sus brazos generarán un dolor más intenso al terminar la pelea.

El masaje permite eliminar por medio del estímulo del sistema linfático:

Desechar y limpiar las sustancias malas que intentan adentrarse en nuestro organismo.

Aparte de todo esto, muchos deportistas han dicho sentirse mucho mejor después de haberse hecho un masaje solos.

El peso del cuerpo va a los pies y estos hacen un mayor esfuerzo por sostener toda la masa que se mueve durante determinado tiempo.

Asimismo al dar un masaje se produce una sensación sedante y de bienestar para todos los que lo utilizan.

Beneficios del masaje como técnica para disminuir la flacidez de los músculos

  1. La frotación de la piel va a mejorar la firmeza de los músculos y la piel.
  2. Mejora la producción de colágeno y elastina, sustancias que influyen en la firmeza, sostén y elasticidad del tejido que nos cubre por todo el cuerpo.
  3. Ayuda a aumentar la composición de proteínas que se pierden por la mala alimentación.
  4. Aumenta la elasticidad perdida por las dietas descontroladas o “bajonazos” bruscos de peso.
  5. Produce nueva masa ósea y muscular que disminuye en personas sedentarias, ya que el no hacer actividad física trae muchas consecuencias.
  6. Mejora el efecto que causan los rayos solares durante tiempos prolongados, esto hace que la piel pierda firmeza y gane arrugas.

Masaje en esguinces de tobillo

No se está tratando de hablar de un masaje a un esguince de manera directa, mucho menos si es grave. De hecho, el masaje trata esguinces que ya hayan sido previamente diagnosticados y colocados en el tipo primer, segundo o tercer grado. Porque de esta manera se habrá descartado si hay posibles fracturas o fisuras.

Así el masajista entonces podrá examinar posibles molestias al aplicar masaje, y sabrá cómo trabajar la región correctamente.

En el caso de esguinces agudos:

 

Siempre se aplica hielo con mucha precaución y se puede hacer un vendaje ligero que limite el movimiento de la zona lesionada. Al mismo tiempo permitirá que exista una flexión de esta, sin que sea tan doloroso. Además el vendaje ha demostrado que en cierta manera ayuda a acomodar las articulaciones dañadas.
Después de haber pasado por el período primario de estas lesiones, se puede retirar las vendas. Después de haber comprobado que no existe dolor se emplea un masaje abundante y suave.

Frotando y friccionando toda la zona.

Estos movimientos ayudarán a aumentar el transporte de sangre y la nutrición (trofismo) de los tejidos afectados.

Adicionalmente se incluirá también el masaje en el pie y la pierna para relajar toda la musculatura.

Y propiciar los mismos beneficios ya antes mencionados.

Esta terapia nos va a servir para recuperar y reincorporar el tejido articular

 

De nuevo a sus funciones convencionales. También logrará que estos se comporten con normalidad tras un trauma que en algunos casos pueden ser muy intensos y difíciles de sanar.

Por último recuerde ejercitar todo lo que pueda la zona del esguince hasta que sienta que ya no existe ningún dolor.

Masaje en las contusiones de la pierna

Comúnmente las contusiones se suscitan en la espinilla y en otras zonas de las piernas como los gemelos.

Por supuesto que por hacer deporte.

De hecho es porque la tibia tiene mucha exposición a golpes si se compara con otras partes que están rodeadas de músculos que protegen y amortiguan golpe.

Estas partes que mencionamos anteriormente en cambio.

Solo poseen una ligera capa de piel y hace que tienda a inflamarse el periostilo con mucha facilidad.
Cuando hay contusión en el área de los gemelos se producen contracturas.

Estas provocan mucho dolor e incapacitan al afectado en sus movimientos normales.

Para poder suministrar un masaje a alguna contractura de los gemelos:

 

Primero se necesita que haya pasado la fase de periodo agudo, en el que se toma hielo y se pone sobre la parte dañada abundantemente lo máximo que se pueda en un día.

Tras pasar la inflamación se pueden realizar las maniobras específicas a la contusión con el objetivo de elevar la presión sanguínea, beneficiar los músculos aliviándolos del dolor, estimular el drenaje de toxinas y acelerar la recuperación del tejido afectado.

Un buen masaje te relaja al instante

No es nada nuevo encontrar personas que no sepan para qué es el masaje y para qué es que generalmente se usa.

Basta con decir que es sumamente relajante y baja la tensión del cuerpo.

Con solo recibir la primera sesión se puede experimentar al salir lo liviano que sentimos el cuerpo.

Además esclarece la mente, haciéndonos sobrellevar los problemas del diario vivir como algo insignificante y sin darle muchas vueltas a los asuntos.

La revista estadounidense llamada “Journal of Alternative and Complementary Medicine” respalda datos en una publicación que muchas personas suelen buscar.

Fue dirigida por Mark Hyman Rapaport y por otros colegas en Los Ángeles.

La investigación resalta muchos beneficios que propicia el masaje inmediatamente.

Este equipo de expertos tomó un grupo de voluntarios para que experimentara un masaje sueco, de aproximadamente 45 minutos.

Después de haberlo finalizado se midió la cantidad de cortisol (hormona de estrés o tensión) en cada uno de los participantes.

Se pudo observar que el nivel de la hormona bajó lo suficiente como para quedarse una semana entera en el mismo lugar, con solo una sesión.

Es curioso como esta terapia ayuda a relajarnos al instante, y mejor aún, prolonga esta sensación durante toda una semana o más.

Los que han experimentado un masaje por un técnico especialista saben que es cierto.

 

Relajación profunda

 

La relajación profunda se logra dar a través del masaje, ya que este baja el ritmo de nuestro corazón, la respiración y presión sanguínea en arterias.

Doctores lo recomiendan cuando existan afecciones relacionadas con la cabeza como el insomnio, cefalea tensional y situaciones de estrés.

Cuando se habla de masaje, hay que ponernos a pensar más allá de las técnicas manuales aplicadas de forma mecánica a las diferentes regiones de nuestro cuerpo.

Tenemos que adentrarnos y establecer un verdadero criterio acerca de la comunicación que fluye entre el receptor y el masajista.

Hay que compararlo en situaciones en las que se hace contacto cuerpo con cuerpo al dar un abrazo a un ser querido, amigo o familiar.

Esta persona y usted podrán sentir algo al hacerlo, si se tiene empatía o no.

Muchas veces olvidamos que significa entrar en contacto con las personas de manera amena.

No nos estamos refiriendo a la parte sexual coital, más bien, esa sensación agradable de recibir ese “calor humano”.

Este nos hace sentir alegría cuando recordamos o vemos a algún conocido en la calle.

Olvidamos a menudo cómo tocar, en dónde y la profundidad de este toque.

Cuando se habla de toque es ese abrazo o ese gesto hacia alguien de manera sincera.

 

El ambiente importa

 

Cuando nuestra pareja nos masajea, sentimos precisamente esa sensación, una vitalidad impresionante que nos rodea por todo el cuerpo.

Las manos son un elemento esencial a la hora de trasmitir emociones y sensaciones a alguien.

Los terapeutas hacen eso precisamente, entrenar sus manos y energía interior para brindarnos por medio del masaje un bienestar y felicidad que no se logra de otra manera.

El ambiente en el que nos encontremos, las tensiones que se apodera de nuestro cuello, hombros y espalda.

La música que se utilice y los aceites minerales aromatizados nos va a transportar a un viaje distinto al que estamos acostumbrados.

Esto penetra a regiones sensibles de nuestro cuerpo que sincronizará todo en armonía perfecta.

Nos dará meditación y relajamiento profundo.

Beneficios de la Masoterapia

Con los años las personas se han ido dando cuenta que la masoterapia es una de las ramas o técnicas del masaje terapéutico más utilizadas, ya que esta logra proporcionar un gran equilibro en el proceso del movimiento corporal, transmitiéndolo satisfactoriamente a todos los canales que se conecten con el mismo, llevándolo hasta los tendones, ligamentos y músculos.

El masaje ayuda a oxigenar los tejidos musculosos, promoviendo una mejora en la respiración, un incremento en la circulación de la sangre y linfa, y favoreciendo a la actividad de los órganos internos. Al mismo tiempo que esto ocurre, el cuerpo se torna relajado, limpio y sano, ya que el masaje tiene como propósito brindarle al paciente una sensación agradable y de “sentirse como nuevo”.

Además esta técnica es utilizada como una vía alterna y muy efectiva en el tratamiento de algunas enfermedades, por ejemplo en personas con un sistema circulatorio dañado, ya que esta enfermedad suele causar una acumulación de líquidos excesiva, que al masajearla puede transportarse hasta las partes bajas del cuerpo, aliviando efectos dolorosos y cuadros de ardor en todas extremidades.

También es recomendado el masaje para combatir las venas varicosas, aliviar el estrés, reumatismo y la celulitis en mujeres y hombres. Este último padecimiento se ve directamente favorecido, ya que permite que el oxígeno del tejido muscular se active, ayudando a que fluya rápidamente el transporte de la sangre hacia todo el organismo.
De igual forma, las personas que tienen afecciones en la parte baja o alta de la espalda, los hombros y cuello, hace que la masoterapia influya positivamente sobre estas zonas, eliminando la tensión y sensación de “mono en la espalda” que se da en los nervios y es causada por movimientos fuera de lo normal y malas posturas.

A nivel Psicológico

1. El masaje brindado por un profesional favorece al equilibrio mental y emocional.
2. Mejora la autoestima haciendo que el organismo se dé cuenta, ya que desarrolla la recepción y conciencia.
3. Aumenta la energía, ya que cuando se está estresado y tenso cierto porcentaje es tomado para estos padecimientos.
4. Relaja y estimula profundamente todos los sensores receptores del cerebro.
5. Incrementa la capacidad de percepción y emotividad hacía diversas situaciones.
6. Proporciona una ayuda a desbloquear sentimientos aplacados o reprimidos con anterioridad.
7. Contribuye a crear conciencia acerca del estado de su propio esquema corporal.

Digestivo:

• El masaje a nivel abdominal activa la relajación y el alivio del organismo, ya que estimula la producción de secreciones digestivas que combaten problemas gastrointestinales.
• El colon tiene unos músculos alrededor que se relajan al momento que se hace contacto con la piel, causando un alivio inmediato y promoviendo un mejor funcionamiento del sistema digestivo.
• También proporciona una desintoxicación interna, en la que se eliminan sustancias que el cuerpo no necesita.
• Los masajes limpian y desechan el material fecal acumulado en las paredes de los intestinos.
• Oxigenan los órganos digestivos al aumentar el flujo sanguíneo en la cavidad del abdomen.
• Ayudan al proceso de limpieza dentro del tracto intestinal, y de esta manera mejora la resistencia y la fuerza del aparato digestivo.

Masoterapia-masajes

Las principales ventajas de la terapia de la masoterapia

Masoterapia-masajes

¿Cuáles son exactamente estos beneficios de los masajes que tanto se oyen decir en diversos medios de comunicación?

  • Ayuda a mejorar la apariencia y condición del órgano más grande del cuerpo, la capa que nos protege llamada piel.
  • Reduce las adherencias e inflamación que se presentan después de una cirugía.
  • Ayuda a aumentar la flexibilidad de los tejidos trabajados.
  • Proporciona un efecto que evita estar dependiendo de medicamentos.
  • Disminuye los calambres y espasmos musculares.
  • Quita el dolor lumbar y aumenta el rango de movimiento de esta región.
  • Promueve una reducción en la ansiedad y depresión.
  • Garantiza a personas con tejidos débiles, ponerlos apretados y más tonificados.
  • Incrementa la inmunidad del organismo, debido a que se estimula el flujo linfático que es uno de los sistemas que defienden al cuerpo.
  • Propicia una ayuda significativa en el trabajo de parto de las madres, haciéndolo más corta la espera y dándoles relajación en el parto, haciendo que acorten su estadía en el hospital.
  • Permite relajar y suavizar la musculatura lesionada y que se sobre cargó por la actividad física o el trabajo.
  • Potencia un bombeo mejorado de oxígeno y nutrientes hacia los órganos vitales y tejidos del cuerpo, aumentando la circulación.
  • Mejora la condición de los atletas para prepararse para una competencia o recuperarse después de esta.
  • Otorga una regeneración de tejidos, reduce las estrías y cicatrices de la piel.
  • Alivia los dolores de cabeza y migrañas.
  • Colabora en la liberación de endorfinas llamados aminoácidos que actúan como analgésico para el individuo.